Kursusforskrifter

At lære Anapana-meditation er meget værdifuldt, da det vil være en stor hjælp for dig på forskellige måder.

Ved at øve Anapana-meditation træner du dit sind i at blive koncentreret og stille. Dette gør dit sind stærkt, så du kan undgå at gøre eller sige ting som sårer eller skader dig selv eller andre. Denne mentale styrke hjælper dig til at blive mere lykkelig og mere fredfyldt.

 

For at du skal få noget ud af at øve Anapana-meditation er det vigtigt du siger ja til at følge kursusforskrifterne. Du skal gå med til at følge reglerne mens du deltager i et Anapana-meditationskursus, eftersom de giver et fundament for din meditation. Forskrifterne hjælper dig også til at ikke sige eller gøre noget som forstyrrer eller distraherer andre børn/unge, eller ødelægger den gode atmosfære som der er på kurset.

 

Her er de forskrifter/løfter som skal overholdes af alle på kurset:

a) Fem løfter som jeg lover at følge under kurset:

  1. Jeg vil afstå fra at slå ihjel. Jeg lover at være venlig mod alle væsner og ikke slå dem ihjel eller skade dem. Det gælder også alle dyr.
  2. Jeg vil afstå fra at stjæle. Jeg lover at kun tage det som gives til mig og ikke tage noget som tilhører andre uden deres tilladelse.
  3. Jeg vil afstå fra at opføre mig dårligt. Jeg lover at opføre mig ordentligt og behandle andre som jeg selv vil blive behandlet.
  4. Jeg vil afstå fra at lyve, bruge hårde ord eller bagtale andre. Jeg lover at sige sandheden, at tale pænt og venligt, at ikke såre andre, eller tale dårligt om dem.
  5. Jeg afstår fra at bruge rusmidler. Jeg lover at ikke indtage alkohol, stoffer eller andre rusmidler.

b) Jeg vil gøre mit bedste for at følge meditationsinstruktionerne som jeg får under kurset.

c) Jeg tager ikke nogle af de ting med som nævnes i kursusforskrifterne, fx legetøj, bolde, mad, drikkevarer, slik, elektroniske spil, bøger, iPad og hvis jeg har med en mobiltelefon, så afleverer jeg den til kursusarrangørerne.

d) Jeg vil følge skemaet og deltage i alle meditationer og alle aktiviteter.

e) Under kurset er jeg ikke med i lege eller aktiviteter som indebærer kropskontakt, fx fodbold, brydning eller krig.