Hvorfor er kurset ti dage langt?

Ti dage er egentlig et minimum: det giver en nødvendig introduktion til og grundlag for teknikken. At fordybe sig i teknikken er noget man gør hele livet. Erfaringer over generationer har vist, at eleverne ikke får et godt nok greb om teknikken hvis Vipassana-kurset er kortere end ti dage. Traditionelt blev der undervist i Vipassana på retræter som varede syv uger. I starten af det 20. århundrede, begyndte lærere inden for denne tradition at eksperimentere med kortere tidsperioder for at imødekomme det stigende tempo i samfundet. De prøvede tredive dage, to uger, ti dage, ned til syv dage – og de fandt ud af, at mindre end ti dage ikke er nok tid til at sindet kan falde til ro og arbejde dybdegående med krop og sind.

Hvor mange timer om dagen kommer jeg til at meditere?

Dagen begynder kl. 04.00 med vækning og fortsætter indtil kl. 21.00. Der er omkring ti timers meditation dagligt, som jævnligt bliver afbrudt af pauser og hvileperioder. Hver aften kl. 19.00 er der et video-foredrag med læreren S.N. Goenka, som sætter meditationen ind i en sammenhæng og hjælper eleverne til at forstå, hvad de har oplevet i løbet af dagen. Dette dagsskema har vist sig at være velfungerende og gavnligt for hundredetusindevis af deltagere i årtier.

Hvilket sprog tales der på kurset?

Undervisningen bliver givet gennem cd- og videooptagelser af S.N. Goenka på engelsk. Optagelserne findes på de fleste større sprog i verden, men findes dog ikke på dansk endnu.

Hvis lærerne ikke taler det lokale sprog, vil der være oversættere til at hjælpe.

Sprogbarrierer er normalt ikke et problem for dem, som gerne vil tage et kursus.

Hvor meget koster kurset?

Hver deltager på et Vipassana-kursus får kurset som en gave fra en tidligere deltager. Der tages ikke betaling for hverken læren, kost eller logi. Alle Vipassana-kurser verden over finansieres udelukkende af frivillige donationer. Når kurset er færdigt, kan du, hvis du føler du har fået gavn af kurset, give en donation til det næste kursus alt efter dine ønsker og din økonomi.

Hvor meget betales lærerne for at holde kurset?

Lærerne får ikke betaling, donationer, eller nogen anden former for materiel godtgørelse. De må forsørge sig selv på anden vis. Denne regel gør, at nogle af dem muligvis har mindre tid til at afholde kurser, men det beskytter deltagerne mod udnyttelse og forhindrer kommercialisme. Lærerne inden for denne tradition giver Vipassana udelukkende for at tjene andre. Alt hvad de får er tilfredsstillelsen ved at se andres lykke, når de ti dage er ovre.

Jeg kan ikke sidde i skrædderstilling. Kan jeg godt meditere alligevel?

Helt bestemt. Der gives stole til dem, som ikke kan sidde komfortabelt på gulvet enten på grund af alder, eller fysiske problemer.

Jeg er på en bestemt diæt. Kan jeg medbringe min egen mad?

Kontakt os hvis din læge har ordineret en bestemt diæt, så vil vi se om vi kan tilbyde dig det du har brug for. Hvis din diæt er alt for speciel, eller hvis den forstyrrer meditationen, vil vi muligvis bede dig om at vente, indtil du kan være mere fleksibel. Vi beklager, men det er nødvendigt at eleverne vælger mellem de retter der tilbydes og ikke medbringe deres egen mad. De fleste finder det tilstrækkeligt, og værdsætter den simple vegetariske mad.

Kan gravide kvinder deltage på kurset? Er der nogen specielle ordninger eller instruktioner for dem?

Gravide kvinder er meget velkomne til at deltage. Mange kvinder kommer netop når de er gravide for at udnytte muligheden til at arbejde dybt og i stilhed under denne særlige tid. Vi beder gravide kvinder om at sikre sig at deres graviditet er stabil inden de ansøger til et kursus. Vi sørger for den ekstra mad de behøver, og beder dem arbejde på en afslappet måde.

Hvorfor bliver kurset afholdt i stilhed?

Alle eleverne på et kursus iagttager ”ædel stilhed” – det vil sige; stilhed i forhold til krop, tale og sind. De indvilliger i ikke at kommunikere med de andre mediterende. Men eleverne kan frit kontakte kursusarrangørerne om materielle behov, eller tale med læreren. Eleverne iagttager stilhed i de første ni hele dage. På tiendedagen begynder de igen at snakke med hinanden som en måde at vende tilbage til hverdagslivet på. Kontinuerlig øvelse er nøglen til succes på dette kursus; stilhed er en vigtig forudsætning for at bevare denne kontinuitet.

Hvordan ved jeg om jeg kan klare at meditere?

Meditationen (inklusiv 'ædel stilhed') er ikke svær i sig selv. At gøre det kræver bare at du har et nogenlunde godt fysisk og psykisk helbred, og at du er oprigtigt interesseret og villig til at gøre en indsats. Hvis du kan følge instruktionerne tålmodigt og flittigt kan du være sikker på at få håndgribelige resultater. Selvom dagsskemaet måske kan virke afskrækkende, er det hverken for krævende eller for let. Det giver også en enorm støtte at der er mange andre elever der praktiserer samvittighedsfuldt i en fredfyldt atmosfære.

Er der nogen, som ikke bør tage kurset?

En person der er for fysisk svag til at kunne følge programmet, vil selvfølgelig ikke kunne få gavn af kurset. Det samme gælder for en person der lider af psykiatriske problemer, eller gennemgår en følelsesmæssig krise. Ved hjælp af spørgsmålene i kursusansøgningen kan vi hjælpe dig til på forhånd at afgøre om du vil kunne få gavn af kurset. I nogle tilfælde beder vi ansøgeren om at få en godkendelse fra sin læge, før han eller hun kan accepteres.

Kan Vipassana helbrede fysiske og mentale sygdomme?

Mange sygdomme er forårsaget af vores indre uro og spændinger. Hvis uroen og spændingerne forsvinder, vil sygdommen muligvis lindres eller forsvinde. Men at lære Vipassana med det formål at helbrede en sygdom er en fejl, og det vil aldrig virke. Dem der gør dette spilder deres tid, fordi de fokuserer på det forkerte mål. De kan endda risikere at skade sig selv. Det vil hverken lykkes dem at forstå meditationen rigtigt, eller at blive fri fra sygdommen.

Hvad så med depression? Helbreder Vipassana det?

Igen skal det siges, at formålet med Vipassana ikke er at helbrede sygdomme. En person som virkelig praktiserer Vipassana, lærer at være glad og balanceret uanset hvad der sker. Men en person der tidligere har lidt af en alvorlig depression kan måske ikke anvende teknikken rigtigt, og vil så heller ikke få de ønskede resultater. Det bedste sådan en person kan gøre er at få professionel hjælp. Vipassana-lærere er meditationseksperter, ikke psykoterapeuter.

Kan Vipassana gøre en mentalt ubalanceret?

Nej. Vipassana lærer dig at være opmærksom og at have sindsligevægt, det vil sige at være balanceret på trods af livets op- og nedture. Men hvis en person kommer til kurset og skjuler nogle alvorlige følelsesmæssige problemer, kan det ske at han eller hun ikke forstår teknikken rigtigt eller hvordan den skal anvendes for at få de ønskede resultater. Derfor er det vigtigt at være oprigtig i din kursusansøgning når du svarer på spørgsmål om din fortid, så vi kan bedømme, om kurset vil kunne gavne dig eller ej.

Skal jeg være buddhist for at praktisere Vipassana?

Både religiøse og ikke-religiøse folk har oplevet at meditationskurset er nyttigt og gavnligt. Vipassana er kunsten at leve; en måde at leve sit liv på. Selvom Vipassana er kernen i Buddhas lære, er det ikke en religion; det handler nærmere om at udvikle de menneskelige værdier, der fører til et liv, der er godt for en selv og godt for andre.

Hvorfor skal jeg blive alle ti dage?

Vipassana læres skridt for skridt, hver dag bliver der tilføjet et nyt skridt – indtil slutningen af kurset. Hvis du forlader kurset tidligt, går du glip af visse dele af læren, og giver dermed ikke teknikken mulighed for at virke for dig. Ved at meditere intensivt påbegynder man desuden en proces der først er fuldført når kurset ender. Vi fraråder at man afbryder forløbet før det er fuldført.

Er det skadeligt at forlade kurset tidligt?

Sagen er at du snyder dig selv ved at forlade kurset tidligt. Du giver ikke dig selv en chance for at lære hele teknikken, og vil derfor heller kunne anvende den succesrigt i dit daglige liv. Du afbryder desuden processen i midten, før den er blevet ordentligt afsluttet. Du kommer hjem en eller to dage før, men prisen er at al den tid du har investeret er spildt.

Kan jeg forlade kurset på tiendedagen, når snakken er tilladt og den seriøse meditation er overstået?

Tiendedagen er en meget vigtig overgang til hverdagslivet. Det er ikke tilladt at forlade kurset den dag.